Relájate

Controla el estrés y encuentra el bienestar con nuestro libro Spa de Relajación Mental

Descubre nuestro libro de relajación

Spa de Relajación Mental Innovamente es un libro que te proporcionará 36 distintos ejercicios creativos para gestionar mejor el estrés y conectarte con un ambiente de bienestar. Mediante el uso de distintas técnicas de relajación, datos curiosos, música, videos, y preguntas reflexivas podrás sumergirte en momento de serenidad sin importar donde o cuando, siempre al alcance de tus manos.

Encontrarás métodos de meditación, mindfulness y relajación muscular para reducir la ansiedad o recargar tu energía. Aprenderás a concentrarte en tu respiración, a observar tu cuerpo y a despertar emociones positivas mediante distintos tipos de visualización.

Estos 36 ejercicios se dividen en las siguientes cuatro salas:

Sala 1: Respiración para conectar con la calma

Sala 2: Relajación corporal

Sala 3: Cabina de masaje mental

Sala 4: Jacuzzi actitud positiva